1、酸奶：防治动脉硬化、冠心病及癌症；
2、菠菜：远离缺铁性贫血；
3、蜂蜜：护肤美容；
4、橙子：增强免疫力；
5、西兰花：防癌抗癌；
6、坚果：有益心脏；
7、燕麦片：降低胆固醇；
8、花生酱：有助于入睡；
9、蓝莓：延缓衰老；
10、香蕉：保护神经系统。


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